Liikuntaneuvonta

Kouvolassa liikuntaneuvontaa tarjotaan kaikenikäisille kuntalaisille. Maksuttomaan liikuntaneuvontaan voi ohjautua sote-ammattilaisen kautta tai varaamalla ajan itse. Neuvontaprosessin kesto vaihtelee. Huom! Tulethan liikuntaneuvonnan vastaanotolle vain terveenä.

Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri

Ajanvarauskalenterin kautta lapset/nuoret (alle 20 v.) ja työikäiset (20-65 v.) voivat varata ajan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri. Huom! Saat sähköpostiin muistutusviestin tapaamisesta.

Liikuntaneuvonnan ajankohtaiset

Vesijuoksuopastukset Valkealatalolla

• ke 4.12 klo 14.00
• ke 22.1. klo 14.30
• ke 12.3. klo 14.30
• ke 14.5. klo 14.30

Opastus on maksuton, uimahallimaksu maksetaan kassalle. Ilmoittautumiset ja lisätiedot johanna.partanen@kouvola.fi. 

Vesijuoksuopastukset Kuusankosken uimahallissa

• ke 11.12. klo 13.00-14.00
• ke 18.12. klo 13.00-14.00

Opastus on maksuton, uimahallimaksu maksetaan kassalle. Ilmoittautumiset ja lisätiedot sami.lampila@kouvola.fi.

Kuntosaliopastukset

Varmuutta saliharjoitteluun -opastukset. Liikunnanohjaaja käy kuntosalilla läpi peruslaitteet ja liikkeiden oikeat suoritustekniikat. Opastuksesta saa varmuutta turvalliseen omatoimiseen saliharjoitteluun. Opastukset ovat maksuttomia, ohjaajana Eila Vanhala.

• To 12.12. klo 13.00–14.00 Varmuutta saliharjoitteluun -opastus, Korian Monitoimitalon kuntosali
• Ke 18.12. klo 14.00–15.00 Varmuutta saliharjoitteluun -opastus, Lyseon kuntosali

Muut liikuntapalveluiden ajankohtaiset asiat liikuntaryhmät -sivulla.

Työikäiset

Työikäisten liikuntaneuvonta on suunnattu 20-65-vuotialle. Liikuntaneuvonnasta saat tukea niin pieniin kuin suuriin elämäntapamuutoksiin, joissa tavoitteena on liikunnan lisääminen terveyden kannalta riittävälle tasolle. Työikäisten liikuntaneuvonnan vastaanotto Valkealatalolla ja Porukkatalolla.

Työikäisten liikuntaneuvoja p. 020 615 8248 tai johanna.partanen(at)kouvola.fi

Tyypin 2 diabetes riskitesti. Jos saat testistä 12 pistettä tai enemmän, ota yhteyttä liikuntaneuvojaan!

Äitiysliikunta

Perheiden liikuntaneuvoja järjestää äitiysliikuntakursseja muutaman kerran vuodessa. Tunneille voi osallistua yksin tai yhdessä vauvan (2-7 kk) kanssa. Jokainen harjoittelee omalla tasollaan ja tunnilla mennään vauvan ehdoilla. Kurssin harjoitukset ovat monipuolisia ja saat tarkemmat tiedot etukäteen sähköpostilla kurssista. Maksun voi hoitaa ilmoittautumisen yhteydessä tai sitten voi valita laskutusvaihtoehdon. Ohjaajana toimii liikuntaneuvoja Heidi Salokivi.

Äitiysliikuntakurssi ma 13.1.- 17.2.25 klo 10-11, Valkealatalon disko-/peilisali

Ilmoittautuminen avautuu pe 13.12. 9.00 alkaen tämän linkin takaa. Löydät myös tarkemmat kurssitiedot sieltä.

Lapset, perheet ja nuoret

Lasten ja perheiden liikuntaneuvonnasta saat tukea ja neuvontaa sekä ideoita, millä tapaa perheen arjesta saisi aktiivisempaa. Neuvonnassa voidaan etsiä lapselle mielekäs harrastus, suunnitella yhdessä liikuntaohjelma tai laatia esimerkiksi ruutuaikasopimus. Nuorten liikuntaneuvonnasta saat tukea ja vinkkejä aktiivisempaan arkeen. Neuvonnassa huomioidaan myös unen ja ravitsemuksen merkitys arjessa jaksamisen kannalta. Lisäksi neuvonnassa voidaan suunnitellaan liikuntaohjelma, joka tukee sinua omissa tavoitteissasi liikunnallisemman elämäntavan suhteen.

Vastaanotto Porukkatalolla, Valkealatalolla ja eri liikuntapaikoissa.

Lasten, perheiden ja nuorten liikuntaneuvoja p. 020 615 6374 tai heidi.salokivi(at)kouvola.fi.

Ikääntyneet

Ikääntyneiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Neuvonta on tarkoitettu toimintakyvyn parantamiseen ja ylläpitämiseen. Asiakkaan kanssa laaditaan yhdessä suunnitelma mikä tukee arkiliikkumista, kotivoimistelua sekä ulkoilua. Ikääntyneiden liikuntaneuvonnan vastaanotto Porukkatalolla.

Ota rohkeasti yhteyttä p. 020 615 4234 tai henna.vanhanen(at)kouvola.fi