Poikkeuksellista arkea eletään nyt kaikkialla ja lapset ja nuoret seuraavat mediaa ja aikuisten puhetta tiiviisti. Osalle perheistä uutiset ja muutokset omassa arjessa voivat tuntua ahdistavilta. Aikuisen on tärkeää pysyä rauhallisena sekä auttaa lasta ja nuorta käsittelemään asioita. Sujuva arki ja selkeät rytmit tukevat koko perheen hyvinvointia ja auttavat lasta selviämään muuttuneessa tilanteessa.
1) Säilytä arjessa rutiinit:
- Herätys, ruoka-ajat ja nukkumaanmeno joka päivä samaan aikaan
- Huolehdi normaaleista päivittäisistä toiminnoista, kuten peseytyminen ja pukeutuminen
- Ajoita lapsen tai nuoren koulutyöskentely aina samaan aikaan päivästä
- Tue ja seuraa lapsesi koulutyötä
2) Tue omaa ja lapsesi hyvinvointia:
- Muista liikkua päivittäin riittävästi
- Rajoita ruutuaikaa – sekä aikuisten että lasten
- Muista monipuolinen ravinto ja lämpimät ateriat päivittäin
- Muista, että jokainen tarvitsee omaa aikaa
3) Pidä mielesi virkeänä:
- Keskustele, juttele ja suunnittele yhteistä mukavaa tekemistä perheen kanssa
- Pidä yhteyttä läheisiisi etäyhteydellä
- Kuluta kulttuuria, esim. kirjat, virtuaalivierailut ja -keikat
Ota rohkeasti yhteyttä ammattilaisiin!
Älä jää yksin murheiden kanssa, sillä apua on tarjolla.
Milloin olla yhteydessä koulun kuraattoriin, psykologiin tai psykiatriseen sairaanhoitajaan (psyykkariin)?
- Jos lapsi tai nuori kaipaa tai kaipaat itse keskusteluapua
- Jos etäoppiminen ei suju tai tuntuu vaikealta
- Jos lapsen tai nuoren vuorokausirytmi ei noudata kouluarjen aikatauluja
- Jos lapsen tai nuoren mieliala tai käyttäytyminen huolestuttaa
- Jos haluat tukea vanhemmuuteen
Miten olla yhteydessä kuraattoriin, psykologiin tai psyykkareihin?
Koulukuraattorin, koulupsykologin tai koulupsyykkarin tavoitat normaalisti Wilman kautta tai puhelimitse. Oppilaiden ollessa kotona oppilashuolto tukee heitä ensisijaisesti etäyhteyden kautta (puhelin, Skype tai Teams-kutsu). Neuvottelut huoltajien kanssa hoidetaan myös etäyhteyden kautta. Akuuteissa kriisitilanteissa voidaan tavata myös kasvotusten.
Löydät yhteystiedot kooulujen omilta verkkosivuilta (Wilma tai Peda.net).
Oppivelvollisuus voimassa poikkeusaikanakin
Kouvolan kaupungin kasvatuksen ja opetuksen johtotiimi muistuttaa, että perusopetusikäisillä on oppivelvollisuus poikkeusaikanakin. Vastaavasti opetuksen järjestäjällä eli Kouvolan kaupungilla on velvollisuus järjestää opetusta joko etänä tai lähiopetuksena. Vanhemman velvollisuutena on huolehtia, että perusopetusikäiset lapset osallistuvat opetukseen.
Asiantuntija-apua ja neuvoja linkkipankista
Kaupungin Tukea kriisiin -verkkosivuilla on koonti apua ja tukea tarjoavista tahoista. Alle on lisäksi koottu lista muista hyödyllisistä tietolähteistä, joista löytyy apua lasten, nuorten ja perheiden arkeen poikkeusaikana.
Linkkipankki
- Unicef: Näin puhut lapselle korona-viruksesta
- Kirkon kasvatus ja perheasiat: Miten puhua lasten, nuorten ja perheiden kanssa koronaviruksesta?
- Lapsen koulupäivä kotona voi sujua hyvin, kunhan vanhempi muistaa neljä asiaa – Asiantuntijan selkeät ohjeet etäkoulun pitämiseen
- Traumapsykologi Soile Poijulan neuvoja arkeen eristyksissä
- Mannerheimin Lastensuojeluliitto: Lapset puhuvat koronasta, mitä aikuinen voi tehdä?
- Mannerheimin Lastensuojeluliitto: Korona mullisti arjen, mitä nyt?
- MIELI Suomen Mielenterveys ry: Koronaviruksen aiheuttamaa huolta voi lievittää
- Psykologi ja keho-orientoituneen psykoterapeutti Hanna Markukselan ohjeita aikuisen itsehuoltoon
- Psykologi Noora Kumpulaisen vinkkejä lapsen auttamiseen korona-ahdistuksessa
Auttavia netti- ja puhelinpalveluja nuorille
- Lasten ja nuorten puhelin
- Lasten ja nuorten chat
- Sekasin-chat
- Netari (nuorisotalo netissä)
- Onks tää Normaalia? -chat
Lisätietoa:
Pirjo Piiroinen, Kasvun tuen päällikkö, puh. 020 615 6026, pirjo.piiroinen(at)kouvola.fi