Liikuntaneuvonta

Kouvolassa liikuntaneuvontaa tarjotaan kaikenikäisille kuntalaisille. Maksuttomaan liikuntaneuvontaan voi ohjautua sote-ammattilaisen kautta tai varaamalla ajan itse. Neuvontaprosessin kesto vaihtelee. Huom! Tulethan liikuntaneuvonnan vastaanotolle vain terveenä.

Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri

Ajanvarauskalenterin kautta nuoret ja työikäiset (16-65 v.) voivat varata ajan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnan ajanvarauskalenteri. Huom! Mikäli joudut siirtämään aikaa, peru varaus ensin. Avaa tämän jälkeen varauskalenteri uudestaan ja varaa sitä kautta uusi aika (älä tee uutta varausta muokkaamalla tietoja, koska valitettavasti silloin järjestelmään jää molemmat ajat).

Liikuntaneuvonnan ajankohtaiset

Vesijuoksuopastukset Valkealatalolla

• ke 14.5. klo 14.30

Opastus on maksuton, uimahallimaksu maksetaan kassalle. Ilmoittautumiset ja lisätiedot johanna.partanen@kouvola.fi. 

Kuntosalivuorot nuorille aikuisille

Liikuntaneuvonnalla on kuntosalivuoroja nuorille aikuisille päiväsaikaan. Tiedustelut ja ilmoittautumiset johanna.partanen@kouvola.fi tai p. 020 615 8248.

Kuntotestaustapahtuma toukokuussa

Liikuntapalvelut järjestää kuntotestaustapahtuman toukokuussa Kouvolan keskusurheilukentällä. Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen.

Kuntosaliopastukset

Liikunnanohjaaja opastaa kuntosaliharjoittelun perusteet ja turvalliset tavat harjoitella. Opastukset maksuttomia.

• Ti 6.5. ja 27.5. klo 14.30–15.30, Valkealatalo. Ilmoittautumiset Johanna Immonen p. 020 615 7551
• Ke 7.5. ja 28.5. klo 14–15, Korian monitoimitalo. Ilmoittautumiset Eila Vanhala p. 020 615 7625

Maksuttomat ulkoliikunnat

• Ti 6.5.–3.6. klo 12.00–12.30 Porrastreeni, Valkealan urheilukeskus. Ei ilmoittautumisia. Lisätiedot Johanna Immonen, p. 020 615 7551
• Ke 21.5. ja 4.6. klo 14.30–15.30, Käyrälammen ulkokuntosali. Liikunnanohjaaja opastamassa ulkokuntosalilaitteiden käyttöön. Ei ilmoittautumisia. Lisätiedot Eila Vanhala, p. 020 615 7625

Nuoret ja työikäiset

Nuorten ja työikäisten liikuntaneuvonta on suunnattu 16-65-vuotialle. Liikuntaneuvonnasta saat tukea niin pieniin kuin suuriin elämäntapamuutoksiin, joissa tavoitteena on liikunnan lisääminen terveyden kannalta riittävälle tasolle. Työikäisten liikuntaneuvonnan vastaanotto Valkealatalolla ja Porukkatalolla.

Liikuntaneuvoja p. 020 615 8248 tai johanna.partanen(at)kouvola.fi

Tyypin 2 diabetes riskitesti. Jos saat testistä 12 pistettä tai enemmän, ota yhteyttä liikuntaneuvojaan!

Lapset, perheet ja äitiysliikunta

Lasten ja perheiden liikuntaneuvonnasta saat tukea ja neuvontaa sekä ideoita, millä tapaa perheen arjesta saisi aktiivisempaa. Neuvonnassa voidaan etsiä lapselle mielekäs harrastus, suunnitella yhdessä liikuntaohjelma tai laatia esimerkiksi ruutuaikasopimus.

Lisäksi perheiden liikuntaneuvoja järjestää äitiysliikuntakursseja muutaman kerran vuodessa. Vuonna 2025 ei järjesetä enää kursseja.

Vastaanotto Porukkatalolla ja Valkealatalolla.

Lasten ja perheiden liikuntaneuvoja 1.4. asti p. 020 615 6374 tai heidi.salokivi(at)kouvola.fi.

Ikääntyneet

Ikääntyneiden liikuntaneuvonta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille terveytensä kannalta liian vähän liikkuville. Neuvonta on tarkoitettu toimintakyvyn parantamiseen ja ylläpitämiseen. Asiakkaan kanssa laaditaan yhdessä suunnitelma mikä tukee arkiliikkumista, kotivoimistelua sekä ulkoilua. Ikääntyneiden liikuntaneuvonnan vastaanotto Porukkatalolla.

Ota rohkeasti yhteyttä p. 020 615 4234 tai henna.vanhanen(at)kouvola.fi