Kuntotestaus
Kaupungin liikuntapalvelut järjestää kuntotestaustapahtumia noin kerran vuodessa. Ajankohtaiset tiedot päivitetään tälle sivulle.
Kävely- ja juoksutestit
UKK 6 min -kävelytesti
Kävelytesti on tarkoitettu 20-70-vuotiaiden aikuisten kestävyyskunnon testaamiseen. Se sopii henkilöille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa sairautta tai oiretta. Testissä kävellään 6 minuutin aikana mahdollisimman pitkälle.
UKK 2 km -kävelytesti
Kävelytesti on tarkoitettu 20–65-vuotiaiden aikuisten kestävyyskunnon testaamiseen. Testissä kävellään kaksi kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti.
Testi sopii henkilöille, joilla ei ole ripeää kävelyä rajoittavaa sairautta tai vammaa tai sydämen sykkeeseen vaikuttavaa lääkitystä. Erittäin hyväkuntoisille testiä ei suositella. Säännöllisesti kestävyysliikuntaa yli viisi tuntia viikossa noin tunnin kerrallaan harrastaville se ei välttämättä anna luotettavia tuloksia.
Cooper-testi
Cooper-testissä juostaan mahdollisimman pitkä matka 12 minuutin aikana. Testi mittaa maksimikestävyyttä.
InBody-kehonkoostumusmittaus
InBody-kehonkoostumusmittauksessa selviää mm. paino, lihasmassa, rasvaprosentti ja rasvakudoksen määrä, kehon nestetasapaino, viskeraalirasva (sisäelinten ympärillä oleva rasvakudos), perusaineenvaihdunta (kcal), painoindeksi, kehon puolierot. Tarkemmat tiedot InBody-mittauksesta.
Kuntotestausta ryhmille
Liikuntapalvelut järjestää kuntotestejä ryhmille tilauksesta. Kuntotestauspaketti voi pitää sisällään esim. kävely-/juoksutestin, lihaskuntotestin ja InBody-kehonkoostumusmittauksen. Paketti voidaan räätälöidä myös ryhmälle sopivaksi. Tarkemmat tiedot heidi.salokivi@kouvola.fi
Hinnasto
| Palvelu | Hinta |
|---|---|
| UKK 6 min -kävelytesti | 6 € |
| UKK 2 km -kävelytesti | 10 € |
| Cooper-testi | 6 € |
| InBody-kehonkoostumusmittaus | 20 € |
Päivitetty 27.8.2024